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颈椎病正年轻化:25岁"低头族"颈椎退化如70岁!

  • 来源:互联网
  • 时间:2017-12-20

  现代社会无论是在公交车上、地铁里,还是酒楼、会议室抑或是家里,随处可见聚精会神低头看屏幕的“低头族”,刷微信、读新闻、发短信,忙得不亦乐乎。然而,经常低头看手机,除了视力受损外,颈椎最伤不起。

  这不,最近本平台有好几位年轻病友咨询,了解怎样改善颈椎病的症状和治疗方法。因为经常玩手机导致了年轻人也越来越多地出现颈椎病等中老年性疾病。先给大家讲述几个案例:

  专家健康提醒:

  1天再冷也别总当“被窝族”

  进入秋季,天气也会慢慢变冷,很多人喜欢窝在沙发上看电视,或者窝在被窝里看书,玩手机或Pad;还有很多人习惯以放松的状态站立或坐卧,最常见的有弓腰、驼背、跷二郎腿等。而如此姿势时间久了,会改变脊椎的正常弯曲度,都会导致颈椎退行性改变。

  还有不少人有时靠在沙发或床上看电视或玩手机,太累了就睡着了,这样很伤颈椎。睡眠状态下,颈部肌肉松弛,不能起到保护颈椎的作用,头部重量由颈椎间盘及小关节承担,极易造成它们的退化、损伤。

  2警惕“不典型”颈椎病症状

  平时大家说的脖子酸、肩膀疼只是颈椎病的一种,细分的话还包括颈型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型。其中,交感神经型颈椎病的症状“五花八门”,很容易被误诊。颈椎病还可能会引起头痛、眩晕、视力和听力障碍、手麻、心率失常、呼吸不畅等多个症状。当然,患者首先还是应该先排除实质性的内科问题。

  3保持一个姿势别超一小时

  一个姿势的保持时间不应超过一个小时。长时间低头伏案工作,应注意隔段时间就休息一下。应该配合适当的颈部、腰部舒展活动,其运动时间可长可短,但必须长期坚持形成习惯。要特别注意的是,还要注意保暖。颈腰椎不好的患者,应注意腰、颈部保暖。

  一旦颈腰椎出现问题,建议尽快去正规医院治疗,不要到不正规的机构去推拿按摩,不当推拿按摩,轻了作用不大,重了会对组织造成新的损害。

  由于长期的伏案工作,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30左右岁,并成为名副其实的白领职业病。与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗,不如先发制人,主动出击,每天坚持动一动,使自己远离病痛。

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