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脚跟长了“刺”怎么办

  • 来源:互联网
  • 时间:2017-12-20

  足跟骨骨刺即足跟骨骨质增生,其症状主要是足跟压痛,行走时脚跟不敢用力,伴针刺样疼痛感,活动一段时间后症状通常会有所缓解。足跟骨刺易发人群是中老年人群,因为随着年龄的增长,足跟长期、慢性的磨损,同时足跟是人类承受压力最大持续时间最久的部位,老年人的足跟不知经历了多少难以计数的磨擦和冲击,所以很多老年人容易发生足跟骨刺。大部分发生在单侧。一般在早晨起床刚下地走动时疼痛较重,走一会儿疼痛反而减轻,长途步行引起劳累后疼痛又会加重,有时在足跟中央或内侧有一个压痛点,用手指触压疼痛剧烈。X光片显示跟骨有骨赘形成。

  出现疼痛症状怎么办?

  1选择舒适的鞋子

  对年轻人来说应尽量少穿或不穿鞋跟过高的鞋子,因为高跟鞋增加了足的负担,使足底的跖腱膜趋于紧张张力升高,容易诱发或促使骨刺的产生,对于中老年人应选择软底宽松的鞋子,减少足底与鞋子的磨擦。

  2使用厚而软的鞋垫

  厚软的鞋垫可以缓冲足与鞋之间的磨擦减轻疼痛,如果足跟有较明显的骨质增生,为了减少疼痛可将厚鞋垫部分挖空,以使骨刺不与鞋底接触。

  3减少以足为主的运动

  如跳跑等可诱发足跟疼痛的因素。因此不经常运动者与从事较剧烈的活动者要循序渐进。适当运动,不可盲目锻炼。

  4、症状较重者可进行局部封闭治疗,缓解周围的炎症反应,大部分患者可得到良好的效果。

  如果疼痛症状反复发作,通过上述的治疗无明显好转,影响到了生活的质量,那就需要进行一个小手术来清除骨刺和周围有炎症的组织了。

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