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你真的知道什么是滑膜炎吗?别再长期剧烈运动了!

  • 来源:互联网
  • 时间:2017-12-17

  滑膜炎可能听起来耳熟,但大部分人并不知道它具体的病因,这也使得人们疏忽了预防措施! 一定要知道膝关节滑膜炎并没有年龄的限制,并不是只有老年人因为老化退变才会患病!如果不好好预防,在任何年龄阶段都有可能患病。

  对于年轻人和热爱运动的人来来说,他们通常会有较大的运动量,因此在运动中容易因为膝关节受到打击、扭转、运动过度后,发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行、局部皮肤温度高、皮肤肿胀紧张或关节穿刺出血性液体等情况。

  一旦患了滑膜炎,对患者来说是件十分痛苦的事情。站坐都会感到疼痛,有的患者甚至因为疼痛无法入眠。

  滑膜炎的病症表现:

  1.初期,患者主要会感觉关节疼痛,关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀,走路咯吱咯吱弹响,上下楼或用力时关节疼痛或有不适感;长时间行走关节有发烧、发僵的感觉,疼痛加剧。

  2.下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩,过度运动后肿胀。早晨症状比较轻,晚间加重;不能长时间行走,走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。

  3.严重时,患者则会出现关节肿胀以及比较显著的疼痛症状,并且还有伴有积液、骨刺以及游离骨等情况。

  如何预防:

  1、避免长期剧烈运动

  长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。

  2、适当进行体育锻炼

  避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防滑膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

  3、控制体重

  体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

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