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中医脊柱养生术有哪些呢?

  • 来源:互联网
  • 时间:2018-10-22

  养生的范围是比较广泛的,它包括的方面是很多的,其中脊柱的养生往往是被人们所忽略的,但是脊柱的养生也是相当关键的,所以说针对,中医脊柱养生的方法仍然是需要了解的,只有掌握了这些方法我们在生活当中才能够更好地进行脊柱的养生,那么中医脊柱养生术有哪些呢?

  《养生四要·慎动》说:“背者五脏之附也,背欲常暖,暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说:“不可令背寒,寒即伤肺,令鼻寒咳嗽。”传统的度冬健身谚语也说:“老人防寒冷,曝背能延年”。

  背部受寒就会导致腰酸背疼,肌肉抽搐,下肢关节及内脏等部位不适,形成病害。背部保健对患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡及心血管疾病的老年人非常实用。另外,人到老年气血衰退,对寒潮的侵袭适应力减弱。要想平安度过冬春的寒冷气候,背部保暖实为当务之急。

  脊柱养生区的保健方法

  1.晒背取暖:避风晒背,能暖背通阳,增进健康。

  2.衣服护背:平时穿衣服注意保暖,随时加减,以护其背。

  3.捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。

  4.搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

  5.慎避风寒:背为五脏俞穴所会,尤其是天热汗出腠开时,若被风吹,则风寒之邪易于内侵,引起疾病。

  对于脊柱养生的重要性人们应该要有所认识,只有更好的做好了保健工作,我们的身体能够更加健康,所以说在生活当中脊柱的保健,是一定不能忽略的,特别是老年人更是要注重脊柱的养生。

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