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陈旧性跟腱断裂术后康复

  • 来源:互联网
  • 时间:2018-11-03

  1.活动足趾,促进血液循环,以防肿胀。

  2.每天在床上练习上肢力量。

  3.可持拐下床去厕所,在床上练习患肢抬高。

  4.4周石膏去短至膝关节以下。

  5.满5周开始在床上去石膏并练习膝关节及踝关节的伸曲活动。

  下地一定要带石膏并扶拐。

  6.6周后开始泡脚,每天2次,每次20分钟,并开始滚筒练习。

  7.8周去石膏,垫后跟穿鞋,持拐着地走路。后跟高度3—3.5厘米,用踩实的硬纸板10余层,以走路平稳为标准去跟,每2-3天去一层。

  8.三个月后可以开始由慢走过度至快走练习。不能玩保龄球!不能骑自行车!要防止意外摔倒!

  9.循序渐进!根据自身练习情况逐渐快走—慢跑—快跑—跳。

  10.快跑练习的同时可以辅以提踵练习,双脚提踵逐渐过渡到单脚提踵。

  11.6个月后练习专项训练。

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