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颈椎病患者怎么做运动最好?

  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-15

  专家介绍,电脑的普及是颈椎病普及的重要原因,而颈椎病患者除了要养成良好的生活习惯外,还可以通过运动的方式来使病情得到缓解。那么,怎么运动治疗颈椎病呢?

  1、慢,运动时动作尽量可能慢,防止头晕、头痛。

  2、松,运动时,颈部肌肉一定要放松,尽量不用力,使肌肉各关节.得到舒展,促进气血流通,加快康复。怎么运动治疗颈椎病?您了解了吗?

  3、静,排除杂念,专心练习,怡然自得,对身心健康起到良好调节。

  4、恒,锻炼要持之以恒,每天3次,每次应尽量力而行,练习后自我保健按摩,如捏一捏,点按风池,大椎,肩井穴,必会有满意效果。

  颈椎病患者在生活中应注意:①保暖,注意风寒侵袭,如出汗、饭后、浴后、睡后注意防范。②饮食、多食豆类制品、山药等。③枕,选透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以200px~375px为宜。

  通过以上内容的介绍,相信大家对于怎么运动治疗颈椎病已经有了一定的了解。提醒颈椎病患者在运动时做好以上注意事项,以便使病情得到缓解。

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