您所在的位置是:北京骨科治疗网首页 > 腰椎病 > 正文

肩部创伤的康复疗法

  • 来源:互联网
  • 时间:2018-10-10

  肩关节为全身最大最灵活的关节,可作屈,伸、收、展、旋转及环转运动,健康的肩关节是上肢功能发挥的重要保证。肩部创伤和疾病,常伴有疼痛、肿胀、活动受限,严重情况下继发的粘连和肩袖损伤还可能造成肩关节不可逆的残疾。康复训练原则是早期开始,由被动到主动,循序渐进,持之以恒。

  以下为肩关节创伤或手术后康复训练,请务必在肩关节医师和康复治疗师指导下选择适当的练习方式和频度,进行规范化的康复训练,以最大程度保有肩关节功能。祝您早日康复!

  1 钟摆练习:站立,躯干稍微前屈,另一只手扶桌,患肢作前后、左右及绕圈动作。

  2 肩胛骨练习:站立或坐位,双手自然下垂,双侧作耸肩、后缩、内、外活动。

  3 桌面滑伸:坐在桌边,前臂置于桌缘且肘关节稍微屈曲,弯腰使前臂沿桌缘向前滑动。

  4 扶桌下蹲:站立背对桌面,手指朝前抓住桌缘,蹲下时肘关节屈曲肩部后伸。

  5 侧方滑伸:坐于桌边,手臂置于桌面上,手掌朝上,滑动手臂横跨桌面,头朝手臂移动方向。

  6 内旋练习:卧位,肩关节前屈90°肘关节屈曲90°,一手握住患侧手腕向下压;外旋练习:站立,患侧上臂夹紧身体,肘关节屈曲90°抵住墙面,向前移动。

  7 后伸摸背:站立或坐位,肩部上举向后摸背,然后肩部后伸向后摸背。

  8 等长收缩练习:站立面对墙面,肩关节前屈抵住墙面,持续用力,关节保持不动; 患侧对墙面,肩关节外展抵住墙面,持续用力,关节保持不动;患侧对墙面,手臂夹紧,肘关节屈曲90°,向外推墙面,保持关节不动。

  9抗阻训练:站立,弹力带一端踩在脚底,手握另一端,作前屈和外展动作;双上臂夹紧身体,双肘屈曲90°,双手握住弹力带对拉;双手握住弹力带两侧作扩胸运动。

北京骨科治疗医院是北京市首批基本医疗保 险定点单位,医院紧邻北四环,交通便利,建 筑面积两千多平米,是一所以中医中药为特色 的专业医疗机构,集科研、预防为一体、具有 丰富医疗…… [详细]

  • 女性易患上“骨质疏松”,全因它有5个“帮凶”!

    天生小骨架骨架小的人,骨骼的总重量自然不高,可以流失的骨质也少。不过,这并不意味着骨架大就不会骨质疏松。到35岁左右,人体的骨密度达到最高点,也就是“峰值骨量”。吸烟研究发现,...[详细]
  • 肩周炎疼痛难忍,应对有方法。

    肩关节是我们的身体关节中活动范围最大的关节,因此周围软组织很容易受到各种摩擦挤压,发生慢性劳损,肩周炎就是最常见的肩关节问题,尤其是经常在电脑前工作的办公室一族,更是肩周炎的高发人群,因此如何预防肩周...[详细]
  • 滑膜炎不断复发你还在吃药吗? 不吃药3个办法就能解决!

    有很多滑膜炎的患者病情很严重,不知道怎么锻炼,总是有病乱投医,由于滑膜炎疼痛自行吃止疼药,这样对病情并不好,虽然止疼,但会掩盖病情,耽误诊断和治疗,同时也增加了对肾脏的伤害,容易诱发体内出血,有病要看...[详细]
  • 风湿病的出现是怎么回事 会引发哪些并发症呢

    风湿病是关系着我们生活的一种疾病,患风湿病后,会对患者的工作学习造成很大影响,并且对患者的身体健康起到了危害,那么,到底是哪些因素引起了风湿病的出现呢?而若是我们知道了这个答案,就可以有针对性的预防风...[详细]
  • 类风湿关节炎患者生育必看

    虽然人人都有罹患类风湿关节炎的可能,但是女性类风湿关节炎的发病率约是男性的3倍。很多女性患者确诊类风湿关节炎的年龄段多为20到30岁,多数人在这个年龄段的生活重心已经转移到婚姻和家庭。因为类风湿关节炎...[详细]