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怎么做才能缓解肩周炎的症状 功能训练有哪些

  • 来源:互联网
  • 时间:2018-01-11

  在骨科各种疾病当中,随着大家对肩周炎疾病的不重视,于是导致患有这种疾病的人越来越多。尤其是一些年轻的患者,日常生活当中更是需要承受这种疾病带来的各种折磨。那么,有没有什么训练能缓解患者的痛苦呢?

  由于肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织退行性改变所引起的广泛的炎症反应。久之则发生粘连、钙化。同时患肩的保护性的活动限制或长期固定,促进了粘连的形成,最终导致肩关节活动功能丧失。此外肩关节的急性创伤或肩关节周围软组织长期受寒,劳损退变均可引起肩关节囊的慢性炎症和粘连。因某些原因使肩部活动减少后,亦可继发肩周炎。这些特点均提示肩部活动减少可能与本病发病有关。肩周炎早期以肩关节疼痛为主、后期以肩关节粘连活动受限为主。

  知道了肩周炎的形成原因和其病理变化过程,早期的消炎治疗和制动是重要的。但后期肩关节功能障碍是主要问题,疼痛往往由关节运动障碍所引起,治疗重点以恢复肩关节运动功能为目的。采用的治疗手段可以用推拿、理疗,医疗体育等多种措施,以达到解除粘连,恢复正常肩关节活动功能。

  大多数的肩关节粘连患者往往不能单靠自我锻炼来恢复肩关节的正常活动功能,需要医生的治疗。在祖国医学中,推拿疗法在治疗肩周炎粘连上有独到而有效的效果,推拿的各种放松类手法和各种活动类手法可以达到促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛,促进炎症吸收,解除粘连,从而恢复肩关节的功能。严重的肩周炎病人必要时可采用麻醉状态下松解方法,分开粘连。在这一阶段,除了医生治疗的被动运动之外,病人应积极主动地配合,开展肩关节主动运动的功能锻炼。

  主动运动锻炼是整个治疗过程中极为重要的一环。坚持正确而有效的锻炼可以舒筋活血,改善局部血循环,防止肌肉痉挛,松解粘连,防止肩关节的粘连。对于肩周炎有明显的帮助。

  在发病早期就要鼓励患者在不引起剧痛的范围内活动。肩周炎的锻炼要每天坚持、循序渐进,逐步增加锻炼时间及次数,动作到位,但不能活动过猛,以引起轻微疼痛为度,应避免引起剧烈疼痛,以免再次受损伤,加重肩痛和肩功能障碍。肩周炎患者可以经常做的锻炼有:徒手爬墙,体后拉手,单手触肩,拉轮练习,梳头动作等。

  肩周炎患者在平时及治疗中,肩部都需保暖。可用热水冲淋患肩,同时做些肩部活动。晚上睡觉时不要将肩部露出被外,更不能让空调和风扇对着肩部吹。怎么做才能减轻肩周炎的症状?

  1.背部靠墙站立或仰卧床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点进行外旋活动。

  2.站立,上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下,缓缓向上用力抬起,到最大限度后停10秒钟左右回原处,反复。

  3.面墙站立,用患侧手指沿墙避缓缓向上爬动,尽量高举到最大限度,然后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

  4.自然站立,在患侧上肢内旋并后伸姿势下,健侧手拉住患侧手或腕部,逐渐向健侧并向上牵拉。

  5.梳头:站立或仰卧,患侧时屈曲,前臂向前向上,掌心向下,患侧的手经额前,对侧耳部,枕部绕头一圈,即梳头动作。

  6.体位同上,患侧肘屈曲,前臂向前向上,掌心旋上,用肘部擦额部,即擦汗动作。

  7.仰卧,两手各指交叉,掌心向上放于头枕部,两肘尽量内收后再尽量外展。

  8.站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向后划圈,幅度由小到大。每天3-5次,每个动作做20-40下左右。

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